Ana sayfa/Rehberler
Günlük stres ve HRV
HRV, atımlar arası küçük zaman farklarını ölçer. Daha yüksek HRV çoğu zaman daha iyi toparlanma kapasitesiyle ilişkilidir; daha düşük HRV yük, uyku borcu veya rahatsızlıkta görülebilir. Bağlam sayıdan önemlidir.
Kişiseldir
“Normal” herkeste farklıdır. İnternet ortalamalarından çok kendi baz çizginizle kıyaslayın.
Neler etkiler
Uyku, antrenman, hastalık, kafein, alkol ve duygusal yük kaydırabilir. Kısa düşüş bir kontrol sinyali olabilir; otomatik sorun değildir.
Stress App’te
HealthKit HRV’sini okur ve son baz çizginizle ilişkilendirerek iPhone ve Apple Watch’ta yorumlamayı kolaylaştırır.
Gerçekçi beklenti
Wellness farkındalığına yardım eder, hastalık teşhis etmez. Sağlık endişeniz varsa klinisyene danışın.
Bu rehber yalnızca wellness bilgilendirmesi içindir; tıbbi tavsiye veya teşhis değildir. Kendinizi kötü hissederseniz uzmana başvurun.
Kapsamlı rehber
Apple Watch ile stres ölçümü: kapsamlı rehber
Hiçbir Apple Watch modelinde stres sensörü yok ve Apple bir stres skoru sunmuyor. Saatin verdiği şey ham madde: kalp hızı değişkenliği, dinlenme nabzı ve bunların çevresindeki bağlam. Bu rehber tüm zinciri dolaşıyor: donanımın ölçtükleri, tahminin nasıl kurulduğu, anlamlı veri için kurulum ve kişisel bir baseline’ın nasıl oluşturulacağı.
Stress App'i App Store'dan indir
App Store'dan indir