Ana sayfa/Rehberler
Apple Watch stres izleme, sade anlatım
HRV ve kalp hızı alışılmış kalıptan sapınca bilekteki veriler yükü daha erken gösterebilir. Stress App bunu net bir günlük görünüme çevirir.
Buradaki “stres” ne demek
Stress App’te stres, son verilerinize dayalı fizyolojik yük sinyalidir — klinik teşhis değildir. Yüksek değerler şu an daha fazla yük; düşükler daha fazla toparlanma alanı anlamına gelebilir.
Apple Watch neden yardımcı
HealthKit üzerinden kalple ilgili ölçümleri sürekli okur. Kişisel baz çizgisiyle kısa vadeli değişimler ham sayıya göre daha fark edilir.
Günlük kullanım
Sabah eğilime bakın, yoğun saatlerde kadranı kullanın, yük sürerse nefes araçlarını deneyin. Amaç farkındalık ve küçük sıfırlamalar — mükemmel skor değil.
App Store'da yayında
Stress App artık App Store'da. Stres eğilimleri, HRV bağlamı ve komplikasyonları iPhone ve Apple Watch'ta deneyin.
Bu rehber yalnızca wellness bilgilendirmesi içindir; tıbbi tavsiye veya teşhis değildir. Kendinizi kötü hissederseniz uzmana başvurun.
Kapsamlı rehber
Apple Watch ile stres ölçümü: kapsamlı rehber
Hiçbir Apple Watch modelinde stres sensörü yok ve Apple bir stres skoru sunmuyor. Saatin verdiği şey ham madde: kalp hızı değişkenliği, dinlenme nabzı ve bunların çevresindeki bağlam. Bu rehber tüm zinciri dolaşıyor: donanımın ölçtükleri, tahminin nasıl kurulduğu, anlamlı veri için kurulum ve kişisel bir baseline’ın nasıl oluşturulacağı.
Stress App'i App Store'dan indir
App Store'dan indir