产品笔记
我们如何设计 Stress HRV：需求从哪来、取舍怎么做、温和地答疑。不是功能更新清单。
iOS resizability 设计思想：当 App 不再知道自己跑在什么设备上
五条设计原则，逐条落到代码：窗口缩放时代，App 只关心自己有多大空间。含场景配置、几何回调、两级分档、Info.plist 红线与测试矩阵。
阅读笔记为 iPhone Duo 做界面：从布局到代码
十二章，同一场景的 SwiftUI 和 UIKit。每章只建立一个能验证的判断，最后对照这个 App 为什么把标签留在底部。
阅读笔记Series 12 与 Ultra 4 的 Recovery HRV：和压力有什么关系
苹果 2026 新表的 Health Sensing System 让 HRV 采样频率提升最多 24 倍。本文讲清 Recovery HRV 是什么、怎么在手表上查看，以及它对压力和恢复真正能说明什么——以及一个专用 App 如何补足连续追踪。
阅读笔记个人基线：为什么你的「正常」不是人群均值
人群均值是一个没有你参与的平均数。个人基线是你自己最近这段时间写下的尺子——它一开始很钝，用得久才准。
阅读笔记压力提醒：宁可漏，不可骗
智能提醒不是一律去重，而是先分清手表平时采得疏还是密：低频沿用逐条提醒，高频才收拢密集读数。
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在 Stress HRV 里体验这些想法
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